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 Rações de Combate ou MRE

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Dark_07
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MensagemAssunto: Rações de Combate ou MRE   Ter Maio 05, 2009 6:41 pm

O Morpheu criou um topico no PTairsoft a explicitar como fazer uma ração de combate, passo a citar:

MORPHEU escreveu:

Desde a ultima review que fiz sobre as MRE, que muito se tem falado sobre as rações de combate e qual seria a melhor.

Ora bem, depois de muitos e muitos anos de estudo aprofundado e de milhões de euros gastos Smile) , cheguei á conclusão que nehuma é melhor que a minha\vossa.

Este tópico tem como finalidade orientar aqueles que querem fazer a sua própria ração de combate, pelo que os produtos que aqui colocarei poderão e deverão servir como base, e depois poder-se-á modificar ao gosto de cada um.

Espero que gostem e que sirva para vos animar a fazer a vossa RC


O que interessa numa ração de combate?

A meu ver deve ser PRINCIPALMENTE ao gosto de cada um. SE o airsoft é um passatempo, mal seria se tivessemos que "engulir" uma ração de combate só para podermos aguentar-mo-nos nas canetas.
Sim senhor, milsim a "doer", jogos "Non-Stop" e totalmente equipado, mas na hora de comer nada mais agradável do que ter o necessário, sem exageros e que seja do "meu" agrado.

Para alem do gosto pessoal, tambem é necessário que seja equilibrada e completa. Um prato quente é o ideal para nos fazer sentir "em casa", principalmente em épocas mais frias do ano.
Tentem não abusar dos acucares, e optem pelos hidratos de carbono que são uma excelente fonte de energia. O regra é quanto mais variada for, mais equilibrada vai ser a vossa ração de combate.


Teoria

Qualquer ser humano tem gastos de energia (calorias), mas irão ser diferentes dependendo da Altura, peso, sexo, idade e nível de atividade física.
Há 2 factores que interferem na quantidade de calorias que se têm que ingerir diáriamente (para alem dos factores acima descritos) para que o nosso organismo funcione correctamente:

>taxa metabólica basal ou TMB - É a quantidade de energia que o nosso corpo precisa para funcionar em repouso, ou seja, sem actividade nenhuma. 60 a 70% das calorias queimadas num dia são necessárias para manter o nosso organismo a funcionara sem nenhuma actividade física. Em média são necessárias 2.000 Calorias e por regra os homens têm uma TMB mais alta do que as mulheres.

>atividade física - Quanto maior a actividade física mais necessidade á de ingerir calorias. Se houver habitos de actividade fisica o nosso organismo precisará de menos calorias do que outra pessoa que normlamente não faça nenhum tipo de desporto. Essas necessidades caloricas são diminuidas (estabilizadas), simplesmente porque o organismo esta "habituado" a esse tipo de desgaste e sabe do que precisa, e NÓS tambem sabemos até onde podemos ir.

Calculador de necessidades calóricas

Este paleio todo é teoria, mas na prática a coisa é um pouco diferente, principalmente quando as coisas são feitas por amadores (tal como eu). Tambem não acho necessário andar com uma balança ou com uma calculadora atrás para andar a ver quantas calorias tem a ração de combate.

Tanto que, será sempre dificil contabilizar que tipo de actividade iremos ter num jogo de airsoft. Tanto pode ser um dia extenuante de marcha, de sobe e desce com corridas pelo meio, como pode ser um dia de "seca" em que passamos maior parte do dia a guardar uma posição.

Posto isto creio que o bom senso será Rei e a "gula" de cada um fará a diferença na confecção da vossa Ração de combate. Sem dúvida que a experiencia tambem irá contar, depois de digeridas 2 ou 3 rações de combate vamo-nos apercebendo do que nos faz falta e do que é desnecessário (para isso basta analizar o que sobrou ou o que faltou)

Vamos ao que interessa

Assim sendo começei por adicionar na minha ração de combate o "prato principal". Uma lata de "dobrada"



Só por si este prato já irá proporcionar uma excelente refeição. Claro está que se deve comer quente (apesar que fria tambem marcha), para isso incluo sempre na minha Ração de combate um fogão "ezbit". Pequeno, leve e funcional. Como uma pastilha de combustivel aquece perfeitamente uma lata de comida. (5,95€ com uma caixa de pastilhas de combustivel)



o 2º item que normalmente coloco é agua ou sumo.

Não há nada como chegar por volta do meio dia e querer uma bebida fresca (ou mais ou menos fresca), e para tal há um pequeno truque, que é incluir na ração de combate uma garrafa de agua pequena previamente congelada. Assim vai derretendo durante a manha e quando chegamos há hora do almoço teremos certamente uma garrafa de agua fresca para empurrar a dobrada.
O mesmo se aplica ao sumo (caso se opte por ele). Só têm que ter em atenção que ao congelar o volume aumenta, pelo que o recipiente do liquido deverá ter espaço suficiente para receber esse aumento de volume.

Água ou Sumo


Quando levo água, o que faço é meter num saquinho a qauntidade necessária de isostar para depois preparar no local (tambem exitem os Power tabs, que são pastilhas de isostar). Tambem se pode levar preparado de casa, mas eu prefiro decidir no terreno o que quero.



Como bom Português, faz-me falta o pão Very Happy. Duas a 3 fatias de "pão Rico", são mais que suficientes. Tambem podemos seguir o exemplo das rações de combate americanas e espanholas (penso que outras tambem) de colocar tostas de pão (normalmente as RC não têm pão freco simplesmente por uma questão de conservação)



Com estes items temos os hidratos de carbono necessários para aguentar um dia de jogo (vá não sejam maricas isto chega) Very Happy

Podemos tambem colocar alguns pequenos items para acompanhar com o pão.

A minha preferência vai para o paté (um toque de "gourment" Very Happy ) e uma compota de fruta.



Depois disto chegamos á parte da sobremesa E da comida S.O.S(e realço o E porque é muito importante). Esta parte da RC, Deverá incluir alimentos SOS. Chamo-os assim porque ápartida não são para "limpar" na refeição, mas sim para serem guardados para o caso de haver uma quebra energetica. Assim termos onde recorrer para recarregar baterias.

É a secção dos açucares, alimentos de rápida assimilação e que nos aportam calorias rapidamente e nos fazem sentir bem devido ao efeito dos glícidos.

Como sobremesa podemos colocar uma lata de salada de fruta (ha em latas pequenas) ou um "mix" para os mais comilões (o meu caso) que prefiro um "2º Prato" do que a sobremesa.

Uma "Salada califórnia"


Aqui entra a parte S.O.S.

Bolachas "sultanas". Prefiro estas a qualquer outra porque têm uma mistura de frutas (passas e maça). São compactas, vêm em saquetas individuais e nem que estejam todas amaçadas "deixam-se" comer Very Happy.
Aconcelho a evitar bolachas com chocolate. 1º porque derretem e depois é um nojo e em 2º lugar mas mais importante, porque dão uma sede dos diabos.



Tambem podemos E DEVEMOS colocar na ração de combate uma barra energética ou uma saqueta de "gel" energético. Este item não é para ser devorado, mas sim para ser guardado para uma eventual emergência (nossa ou de outra pessoa)..........e podem crer que já aconteceu.

Quem não se lembra do "torrão", feito de caramelo e amendoim? Pois é um execelente alimento SOS, 1º pelo açucar que contêm o caramelo e em depois porque os frutos secos são uma excelente fonte de energia. Tambem pelos sais minerais e vitaminas (grupo B), gorduras (energia lenta) proteinas e oligoelemntos. Tambem nos fornecem sódio e potásio (entre outros) que se perdem na transpiração e a sua falta provoca caimbras e dores musculares.



he voilá............ temos uma ração de combate ao nosso gosto.

Como disse no inicio, isto é uma "ideia" para que os menos experientes se sintam ha vontade para fazer a "SUA RAÇÃO DE COMBATE".

Kit 1 (2,47€)



Dobrada- 1,47€
Agua- 0,12€
saco c\isostar em pó- Não contabilizado
Tostas- embalagem de 10= 1,69€, cada 0,17€
paté- Embalagem de 4- 0,69€, cada 0,17€
Compota- embalagem de 4 -0,49€, cada 0,12€
Fogão- Não contabilizado
Bolachas sultanas- embalagem de 5 -1,79€, cada 0,36€
Torrão- Saco de 10- 1,79€, cada 0,18€

Kit 2 (2,72€)



Dobrada - 1,47€
Sumo - 0,42€
Pão tipo "pão rico"- Não contabilizado
paté- Embalagem de 4- 0,69€, cada 0,17€
Compota- embalagem de 4 -0,49€, cada 0,12€
Fogão- Não contabilizado
Bolachas sultanas- embalagem de 5 -1,79€, cada 0,36€
Torrão- Saco de 10- 1,79€, cada 0,18€

Isso tudo cabe numa caixa de 17x12x7, e sobra espaço.

Bom apetite.

Mais info no proprio tópico!


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Rseven
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Ter Maio 05, 2009 6:48 pm

No Gosto mais da minha e fica mais leve, a lata da dobrada são logo mais ou menos 450g, é muito peso.
No resto concordo com ela até porque é parecida com a minha ração.
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Dark_07
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Ter Maio 05, 2009 6:49 pm

O que metes em vez da dobrada então?


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laborda
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Ter Maio 05, 2009 7:01 pm

Muito bom...

Onde se pode comprar o fogão que ele apresenta no tópico?
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EagleCry
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Ter Maio 05, 2009 7:04 pm

ASMC existem muitas gadgets desse genero.
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Raze
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qua Maio 06, 2009 4:51 pm

fica provado que massas é que reina LOOOL e com formigas então é um belo petisco (cuidado com os SAS ou ficas sem o almoço)
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Dark_07
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qua Maio 06, 2009 5:03 pm

Qual quê, feijoada é que é... e até se comem sem aquecer Laughing
Raze escreveu:
(cuidado com os SAS ou ficas sem o almoço)
Faltou pouco faltou... Mas agr é que percebi o pk de 2 elementos da NATO nos atacarem por traz, foi a tua massa que os atraiu, assim como às formigas Laughing


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laborda
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qua Maio 06, 2009 5:21 pm

Dark_07 escreveu:
Mas agr é que percebi o pk de 2 elementos da NATO nos atacarem por traz, foi a tua massa que os atraiu, assim como às formigas Laughing

Prémio de 5000€ para a frase mais original que inclua:

Raze, atacarem por traz, atraiu, 2 elementos.
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kapitao
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qua Maio 06, 2009 10:28 pm

laborda escreveu:
Dark_07 escreveu:
Mas agr é que percebi o pk de 2 elementos da NATO nos atacarem por traz, foi a tua massa que os atraiu, assim como às formigas Laughing

Prémio de 5000€ para a frase mais original que inclua:

Raze, atacarem por traz, atraiu, 2 elementos.

Sem palavras.... mesmo.....

Tor a ver k foi mesmo em grande o jogo....
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Mirran
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qua Maio 06, 2009 10:55 pm

claro que foi kapitão! nakele terreno e com akela malta nao era de duvidar! Cool


Eu vou a jogo com a frase:
o raze empinou o rabinho e piscou os olhinhos azuis imediatamente atraiu 2 elementos da BAB (brigada alarga buracos)que ficaram com vontade de o atacarem por traz!!!!

laborda axas que ganhei?!
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laborda
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qua Maio 06, 2009 11:14 pm

cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers

Sai um frango assado pá mesa do Mirran.

Os 5000€ éra markting
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Rseven
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qui Maio 07, 2009 8:18 am

confused Que bela ração de combate, ahahahahahah



affraid affraid affraid
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adamastor
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MensagemAssunto: rpc´s sod   Dom Set 13, 2009 7:39 pm

a proposta consiste em fazermos rpc´s (refeiçoes prontas a comer) baseadas nas raçoes de combate militares mas feitas com produtos que conseguimos arranjar facilmente nos hipermercados

seriam para levar no proximo fim de semana

as duas seguintes propostas estao equilibradas para proporcionar a energia necessaria para um jogo de airsoft

http://img188.imageshack.us/img188/7426/img1406ws.jpg

EMENTA B 7,50€

PEQUENO ALMOÇO

2X “CRAKERS” 0,10X2 = 0,2
1X PASTA SARDINHA 0,34
1X CAFE 0,10
1X AÇUCAR 0,03
1X BOLACHAS MUSLY 0,28
1X NOGAT 0,25

ALMOÇO

1X ATUM COM FEIJÃO 1,59
2X “CRAKERS” 0,10X2 = 0,2
1X BELGAS 0,25
1X ANANAS 0,83
1X AMENDOINS 0,44


JANTAR

1X QUENELES 1,19
1X CAFÉ 0,10
1X AÇUCAR 0,03
1X GOMAS 0,18
2X DIGESTIVE 0,21X2 = 0,42

EXTRA

1X TANG 0,57
2X BARRA DE CEREAIS 0,29X2 = 0,58
1X LENÇOS 0,09


EMENTA A - 8,83€

PEQUENO ALMOÇO

2X MIXMILK 0,26X2 = 0,52
1X OREO 0,39
1X CAFE 0,10
1X AÇUCAR 0,03
1X MENTOS 0,65

ALMOÇO

1X SALADA DE ATUM 2,29
2X “CRAKERS” 0,10X2 = 0,2
1X SNACK MILHO 0,44
1X SULTANAS 0,42



JANTAR

1X CHOURIÇO COM FEIJOES 1,75
1X CAFÉ 0,10
1X AÇUCAR 0,03
1X GOMAS 0,18
2X DIGESTIVE 0,21X2 = 0,42

EXTRA

1X TANG 0,57
2X BARRA DE CEREAIS 0,29X2 = 0,58
1X LENÇOS 0,09
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Raze
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Seg Set 14, 2009 1:37 pm

A minha é parecida mas eu não gosto de feijões e em vez disso levo raviolli Very Happy
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adamastor
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Seg Set 14, 2009 4:07 pm

cada qual tem os seus gostos

o que coloquei e para ser tido em conta como uma base, e esta o mais equilibrada possivel com o que se consegue arranjar para um jogo de airsoft

o que penso que seria mesmo interesante era termos tudo em embalagens iguais .... para o show off
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adamastor
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Seg Set 14, 2009 9:15 pm

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Raze
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Ter Set 15, 2009 1:17 am

tchiiii esse saco tá com granda pinta, quanto te ficou fazer o saco???
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Damage
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qui Dez 15, 2011 2:10 pm

Ora aqui esta uma cena bue pratica de se saber para poupar uns valentes euros
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Dark_07
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qui Dez 15, 2011 2:39 pm

Damage escreveu:
Ora aqui esta uma cena bue pratica de se saber para poupar uns valentes euros
Ah pois é!!!

Já vais é com uns 2 anos de atraso ao criares topico sobre isto eheheheh

É nessa que baseio as minhas!

(topicos fundidos Wink )


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Damage
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qui Dez 15, 2011 3:15 pm

Andei á procura aqui no forum mas nao encontrei daí ter criado um, mas afinal já cá morava.
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Dark_07
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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   Qui Dez 15, 2011 5:57 pm

Damage escreveu:
Andei á procura aqui no forum mas nao encontrei daí ter criado um, mas afinal já cá morava.
Vcs não lêm os topicos todos kdo sao promovidos eheheh

Há por aki mta coisa util que temos reunido ao longo dos anos de existencia da equipa Wink


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MensagemAssunto: Re: Rações de Combate ou MRE   

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Rações de Combate ou MRE
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